Jardim Secreto

Pés de peregrino
reconhecem estradas,
desconhecem destinos.
by Ligia Gomes Carneiro.

PEREGRINANDO PELO COTIDIANO

Nós imaginamos que precisamos em muito longe em busca de respostas. Achamos que precisamos caminhar por longas estradas, como os que vão a Santiago de Compostela, para descobrir o sentido da vida. No entanto, se desejamos realmente achar respostas e se queremos nos transformar em peregrinos em busca da verdade podemos fazê-lo em nossa vida cotidiana. Para o verdadeiro peregrino, o que importa não é onde ele caminha, mas como caminha.

As sugestões de meditação abaixo têm o propósito de trazer essa dimensão sagrada da caminhada para a vida diária. Experimente uma dessas formas de caminhar, e descubra que todos somos peregrinos com um destino comum: o amor e a verdade.

Meditação 1 - Caminhando pelos problemas

Todos nós temos padrões repetitivos de comportamento, ou determinadas categorias de problemas que parecem se repetir infinitamente. Essa meditação se propõe a criar uma forma de perceber e romper esses padrões repetitivos.

Escolha um circuito fechado para caminhar, como uma pista de exercício. O importante é que seja uma trilha, pista ou roteiro que comece e termine no mesmo ponto e que possa ser percorrida, sem cansaço, pelo menos duas ou três vezes.

Comece a caminhada parando no ponto inicial e respirando profundamente. Estabeleça a intenção de caminhar através de seus problemas rumo ao equilíbrio e paz.

Caminhando em um ritmo que lhe seja confortável, faça uma volta na pista pensando em seus padrões repetitivos. O que você tende a repetir em sua vida? Tipos de relacionamento? Formas de responder aos problemas? Reflita sobre seus padrões repetitivos.

Quando completar uma volta e chegar ao ponto de partida, pare por um momento e estabeleça qual é o padrão repetitivo que você irá caminhar. Uma vez escolhido, retome a caminhada. A partir daí, sinta cada passo como sendo uma repetição desse padrão. Procure visualizar sua vida como uma caminhada, em que você está sempre repetindo os mesmos passos.

Concentre-se nos seus passos. Observe como você caminha. Que padrão seus passos têm? Sinta o peso do pé, o contato com o chão, cada detalhe dos seus passos. Sinta os seus passos como esse padrão que você repete. Faça todo o percurso sentindo, em seu corpo, como é esse padrão e que sensações físicas ele lhe traz.

Ao chegar ao ponto de partida pare novamente. Dessa vez, pense em como seria sua vida sem esse padrão repetitivo. Pense na liberdade, na leveza, na beleza - enfim, em todas as vantagens que se libertar dele lhe trará. Procure sentir fisicamente essa libertação e as sensações que lhe causa.

Volte então a caminhar, mas, dessa vez, em sentido contrário ao que havia caminhado anteriormente. Se você estava andando no sentido horário, caminhe no sentido anti-horário. E, a cada passo, sinta que está se libertando desse padrão progressivamente. Observe como seu corpo reage. Como seus passos reagem. Procure sentir o que acontece no seu físico quando você se liberta desse padrão. Deixe que ele vá se esvaindo, até que, ao chegar novamente ao ponto de partida, nada dele reste. Se perceber que ainda não se sente bem, e que deve continuar - e se tiver fôlego e disposição para tanto - faça mais uma volta sentindo que está se liberando. Você pode repetir esse exercício outras vezes para se liberar do mesmo padrão ou pode fazê-lo em momentos diferentes para trabalhar outras questões que a/o incomodem.

Meditação 2 - Acariciando Mãe Terra com os pés

Essa meditação é especialmente produtiva quando feita com os pés descalços, caminhando sobre a areia ou sobre a grama.

Antes de começar a andar, respire profundamente, até estabelecer um ritmo confortável de respiração. Deixe que a própria respiração encontre esse ritmo, não o force.

A seguir, comece a caminhar devagar, olhando para frente e sentindo cada momento de seus passos. Perceba como seu pé se ergue do chão, como se move no ar, como pousa novamente no chão. Faça isso por algum tempo. Se puder, caminhe realmente devagar, como se estivesse andando em câmara lenta.

Quando tiver tomado pleno contato com os seus pés, procure sentir o chão sobre o qual está caminhando. Sinta a textura do solo. Sinta a temperatura do solo. Transforme seu pé em um receptor de informações vindas da terra.

Finalmente, conscientize-se que você está caminhando sobre o corpo de sua mãe. Esse é o planeta que lhe deu a vida e que sustenta a cada segundo de sua vida. É a mãe Terra que lhe dá o ar e o alimento, é a mãe Terra que lhe dá a roupa e o abrigo. Tudo que você usa vem da mãe Terra. Tudo que você é vem da mãe Terra. Sinta profunda gratidão por tamanha generosidade. Caminhe acariciando o corpo da mãe Terra com os pés. Sinta que seus pés acariciam e agradecem. Ande assim pelo tempo que desejar.

Meditação 3 - Passos de prece

Quantas vezes agradecemos pelas coisas boas que recebemos? Essa caminhada é uma forma de nos conscientizarmos das inúmeras bênçãos que temos, e que raramente lembramos.

Como nas outras meditações, antes de começar a andar respire profundamente, até estabelecer um ritmo confortável de respiração. Deixe que a própria respiração encontre esse ritmo, não o force.

A seguir, considere que seus passos vão formar as contas de um rosário - ou de um mala, para os budistas e hinduístas. Cada passo será uma conta, e a cada conta você fará um agradecimento. Comece a caminhar, e a agradecer. Você pode começar agradecendo por cada parte do seu corpo - agradeça o seu pé direito por lhe dar sustentação, seu pé esquerdo, seu tornozelo direito por ser saudável e flexível, e a todo o seu corpo. Você pode agradecer a todas as pessoas que entraram em sua vida, uma a uma, e que contribuíram para sua evolução. Você pode agradecer pelas coisas bonitas que vê enquanto caminha. O tema é livre - e você pode misturar mais de um tema.

Essa meditação também pode ser adotada para abençoar pessoas ou situações. A cada passo você envia sua benção para alguém ou alguma situação que necessite de orações.