Deus me espia nos livros,
Me espreita por entre as frestas.
Se olho no microscópio,
Me acena nas bactérias.
Canta em todos os pássaros,
E até nos meus próprios passos,
Caminha com minhas pernas.

Uma afirmativa surpreendente para alguns, e que é comum às mais diversas tradições religiosas, é a de que Deus não é algo externo ao ser humano. Ele (ou ela, para alguns de nós, ou, ainda, O que Não Pode Ser Definido para outros) é parte de nosso ser, e o caminho para encontrá-lo é o caminho ao encontro de si mesmo.

Mas aonde está esse Deus, onde está essa Luz e Sabedoria que é buscada por tantos? E, novamente, as diversas tradições religiosas estão de acordo: Ele está no em nosso coração. Imagens como o Sagrado Coração de Jesus dos Católicos e o Hanuman dos hinduístas (que mostra o peito aberto com a imagem de Deus dentro) mostram, de forma figurativa, esse fato.

O que queremos, entretanto, é vivenciar essa existência do Deus Interno, não é mesmo? Ansiamos por encontrá-lo, e por estarmos próximos dele. Novamente, as religiões se encontram. Em várias delas, diferentes técnicas de meditação concentram-se na área do coração, para que possamos experimentar, ali, a presença divina. Há, até, uma escola de meditação que se dedica apenas à esse tipo de meditação. É a Sahaj Marg, um sistema de meditação da Raja Yoga, desenvolvido pelo mestre indiano Shri Ram Chandra, que viveu no final do século passado e início deste.

PORQUE O CORAÇÃO?

Na verdade, a maioria dessas meditações não se concentra exatamente no coração, mas no chakra cardíaco. No entanto, isso não é o mais importante. O que realmente interessa é que, ao se dizer que a presença do Deus Interno está no coração o que se está dizendo é que Deus se manifesta através de nosso amor. E que, quando desenvolvemos a nossa capacidade de amar, despertamos o Deus Interno. A meditação centrada no chakra cardíaco tem, portanto, o objetivo de aumentar nossa capacidade de amor e compaixão.

COMO MEDITAR

Essa é uma meditação bastante simples, mas poderosa. Estou, aqui, apresentando uma versão dela. Existem, naturalmente, outras. A versão que apresento é usada principalmente por budistas e hinduístas. Mas conheço também católicos e membros do movimento New Age que a utilizam. E, como em todas as demais meditações valem as recomendações básicas:

Não medite de estômago cheio, pois ficará com sono ou poderá se sentir indisposto.

Sente-se sobre uma almofada em posição de lótus, meio lótus ou apenas com as pernas cruzadas. Ou, ainda, sente-se em uma cadeira em que possa manter as costas eretas e os pés apoiados no chão. Isso é muito importante — mantenha as costas confortavelmente eretas. Para garantir maior firmeza, antes de começar a meditação incline o tronco para a frente, force as nádegas para trás e volte a ficar com as costas retas.

Comece preparando seu ambiente para meditar. Isso aquieta a mente e cria um clima especial. Se quiser, acenda um incenso ou uma vela. Enfim, crie um clima agradável e propício.

A seguir, sente-se, respire três vezes profundamente e solte bem o ar (durante o resto da meditação, não se preocupe em manter sua respiração sobre controle). Concentre-se, agora, no seu chakra cardíaco (situado no centro do peito, à altura do coração). Imagine que há, nele, uma luz rosa delicada e brilhante. Essa luz vibra e pulsa. Sinta sua vibração. Deixe que vibre, e pulse. Sinta o amor infinito por todos os seres que irradia dessa luz. Se você desejar, deixe que ela irradie do seu peito, enchendo o espaço a seu redor.

Permaneça sentado, deixando que essa luz divina continue pulsando. A cada inspiração, você a alimenta. A cada expiração, você a sente pulsando. Mantenha-se assim pelo tempo que se sentir confortável. Quando achar que deve parar, agradeça a essa luz por estar presente em você.