É muito bom meditar, ter um tempo para contemplar, etc. No entanto, o verdadeiro desafio da espiritualidade é trazer a prática de uma vida mais elevada para o nosso cotidiano. E aí é que, para muitos, começa a dificuldade.

Porque, no meio da confusão da vida nas grandes cidades, no meio das crianças chorando, do chefe que reclama, do trânsito, da poluição, como é que se pratica? É possível praticar?

Sim, é possível. Sempre é possível. É por isso que todas as religiões desenvolveram práticas que podem ser adotadas a qualquer hora do dia. Todas elas representam apenas uma coisa: dedicar a vida à busca da Verdade Interior. E são úteis também para aqueles entre nós que não podem sentar em uma montanha no Himalaia, ou viver em um mosteiro trapista.

Uma das coletâneas mais completas dessas práticas para a vida diária que conheço é o livro "Gifts of the Spirit - Living the Wisdom of the Great Religious Traditions" (Presentes do Espírito - Vivendo a Sabedoria das Grandes Tradições Religiosas) escrito por Philip Zaleski e Paul Kaufman. Infelizmente, este livro ainda não foi traduzido. Mas ele será a fonte direta ou indireta de muitas das mensagens que vou mandar sobre o tema. Assim como o autor faz nesse livro, vamos seguir a partir desta newsletter um "ciclo" de 24 horas, começando pela manhã.

Um Minuto

Você definitivamente não tem tempo? Mas será que não tem um minuto na hora que levanta? Afinal, um minuto é muito pouco, não é?

Então, aproveite esse único minuto. Escolha uma das práticas abaixo, e dedique um minuto, só um minuto, a uma delas, assim que levantar. Escolha aquela que preferir, e se mantenha fiel a ela. Não fique alternando entre elas — a eficácia resulta da constância:

1 - Crie uma oração especial de agradecimento e a recite. Pode ser algo como "Universo, obrigado por me dar mais um dia para me aperfeiçoar", ou "Deus, eu estou aqui, conduza me para ti". O importante é que expresse seus sentimentos de agradecimento e/ou sua necessidades e que você a recite por um minuto.

2 - Repita um mantra, como o "OM".

3 - Imagine que uma chuva de luz branca e dourada está caindo sobre você. Deixe que ela penetre em você por cada poro e limpe seu corpo e alma.