Jardim Secreto - Sementes - O cuidado com o Jardim da Alma

"Atenção, atenção",
repete a abelha.
"Atenção, atenção",
sussurra o vento.
"O universo todo
vive no presente",
diz o pássaro.
Atenção!
by Ligia

Todo bom jardineiro sabe que tem que estar sempre atento ao que acontece em seu jardim, não pode abandoná-lo. Se o fizer, corre o risco de vê-lo transformado em um matagal, e as sementes de flores, arbustos e árvores que plantou serão substituídas por ervas daninhas. Para recuperar um jardim nesse estado, terá que levar muito tempo - e executar um trabalho cansativo que, se tivesse mantido a atenção, não precisaria realizar.

No entanto, na maioria de nós, o jardim dos pensamentos e sentimentos está mais para matagal do que para um jardim ordenado. Não prestamos atenção às sementes de ervas daninhas, quando começaram a florescer. Agora, temos que limpar o matagal, e deixar que as sementes das flores respirem livres.

Precisamos sempre estar atentos aos nossos pensamentos e sentimentos. Temos que nos lembrar que existimos apenas no presente, e é no presente que podemos mudar o futuro - e, se não podemos mudar o passado, podemos ao menos mudar o que sentimos em relação a ele. As nossas ervas daninhas são os fantasmas que nos acompanham do passado, e as fantasias que fazemos em relação ao futuro. Elas sufocam o momento presente, e não deixam que floresça.

As técnicas abaixo têm o objetivo de recuperar essa capacidade de atenção, de estar, efetivamente, vivendo no presente. Considere-as como métodos de limpeza de jardins, formas de retirar a erva daninha.

TÉCNICAS

1 - Estou acordada/o ou estou dormindo?

Durante o dia, faça essa pergunta a si mesma/o, o máximo de vezes possível. Ao questionar se está acordada/o, você automaticamente induzirá um estado de alerta, de atenção. E passará a prestar mais atenção ao que está fazendo/pensado. Aos poucos, perceberá que na maioria do tempo, funciona no "piloto automático", e que, enquanto realiza suas tarefas e atividades mecanicamente, sua mente divaga solta. Isso não é nada interessante, pois você está perdendo o prazer de realmente viver: pois só se vive no momento presente.

Essa técnica também é usada para induzir sonhos lúcidos. Se você a utilizar continua e consistentemente, se tornará capaz de fazer a pergunta mesmo quando está sonhando. Ao fazê-la durante um sonho, passará a poder "interferir" nos sonhos.

2 - Sobre o que estou pensando?

Essa pergunta, quando formulada, nos leva a ver a diversidade de pensamentos desnecessários e tolos que temos. Da mesma forma, deve ser repetida inúmeras vezes ao dia. Aos poucos, você verá que usamos o cérebro - essa estrutura complexa e perfeita - muito mal.

A maioria de nossos pensamentos não é nem útil, nem saudável e, em muitos casos, nem agradável. São meras reações quase que automáticas a estímulos externos. Perceber isso é o primeiro passo para que nos distanciemos de nossos pensamentos e emoções prejudiciais.